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Gesundheit

5 Prinzipien, die nachhaltig von Ängsten befreien

Wieviele neue Vorschriften und einschneidende Verbote verkraftet unser Nervensystem in so kurzer Zeit? Kurz und bündig: Nicht so viele. Viele, allzu viele Menschen sind an ihre Grenzen gekommen; genau wie ich. Wie lange uns diese Ängste noch begleiten werden, ist schwer einzuschätzen, denn die Krise ist noch nicht vorbei. Und die Hiobsbotschaften nehmen zu. Wie […]

Nachlese zum 23.01.2020

Für alle eine kleine Nachlese zu einem sehr lebendigen Vortrag am 23. 01. 2020 in Essen. Thorsten Friese hat uns das Thema Achtsamkeit nachfühlbar und lebenspraktisch erleben lassen. Unser Thema war: Augen auf und beobachten, statt Augen zu und durch – Mehr Kompetenz im Umgang mit Stress Was ist Achtsamkeit? Der Referent und Achtsamkeitslehrer Thorsten […]

Einfach mal abschalten: Die schnelle Erholung zwischendurch

„Im Urlaub kann ich mich dann endlich erholen“ – mit diesem Gedanken trösten sich viele Arbeitnehmer, wenn es im Job zu viel wird. In Wirklichkeit sind die Wechselwirkugen zwischen Arbeitsbelastung, Erschöpfung und Erholung deutlich dynamischer: Ein anstrengender Arbeitstag bereits am selben Tag zu Erschöpfung führen und das Wohlbefinden am Feierabend beeinträchtigen. Genauso kurzfristig wie die […]

Lebenslänglich! Wirkungsvolle Gesundheitsvorsorge

Wo war ich gestern noch mal? Das Leben eines Trainers ist abwechslungsreich, spannend und inspirierend – aber auch schnell, anstrengend und stressig. Es geht um Prestige, Tagessätze, Anerkennung, Termine und Auftritte. Wo bleiben die eigene Gesundheit und Erholung? In einem Bier abends an der Hotelbar? Beim schnellen Mittagessen? Und Urlaub – was ist das doch gleich wieder? …