Achtsamkeit im Leben
| Beginn: | 23.01.2020 ab 19:00 Uhr |
| Ende: | 23.01.2020 bis 21:00 Uhr |
| Veranstaltungsort: |
Girardetstr. 6, 45131 Essen Hinweis: buchkontext Fachbuchandlung, Girardetstr. 6, 45131 Essen |
| Referent(en): | Thorsten Friese, zert. MBSR-Lehrer, Mentaltrainer |
| Veranstalter: | GABAL Regionalgruppe Ruhrgebiet |
Augen auf und beobachten, statt Augen zu und durch – Achtsamkeit und Selbstfürsorge
Mehr Kompetenz im Umgang mit Stress
Was ist Achtsamkeit und wie hilft sie mir im Alltag? Wie sorge ich – bei steigenden Anforderungen und Erwartungen – gut für mich und behalte einen „kühlen“ Kopf?
Sie haben sich schon lange vorgenommen, mehr an sich zu denken und etwas für sich zu tun? Achtsamkeit könnte eine Antwort für Sie sein. Der Begriff Achtsamkeit erscheint auf vielen Titelseiten. Doch was ist das eigentlich? Was kann es bewirken und wie kann es Ihnen helfen?
Basierend auf den Grundlagen von MBSR nach Prof. Jon Kabat Zinn wird es im Vortrag Antworten auf diese Fragen geben. Die weltanschaulich neutrale und wissenschaftlich erforschte Methode der Achtsamkeitsbasierten Stressreduzierung verbessert die Handlungsfähigkeit in schwierigen Situationen und hilft dabei, Geduld und Akzeptanz sich selbst gegenüber zu entwickeln. Sie trägt dazu bei, selbstbestimmter und selbstbewusster zu handeln und freundlich, aber bestimmt Grenzen zu setzen.
Bestandteil des Vortrags sind praktische Übungen zum Erleben und Erfühlen von Übungen, die Sie in Ihren Alltag integrieren können. Die Inhalte basieren auf wissenschaftlich belegten Erkenntnissen und sind auf dem neuesten Stand der Gehirn- und Stressforschung.
Das nehmen Sie mit:
Was ist Achtsamkeit?
Wie wir die Welt wahrnehmen?
Selbstfürsorge – Welche Möglichkeiten und Angebote gibt es?
Kosten:
GABAListen und GABAL Kooperationspartner: 10,00 Euro, alle anderen: 15,00 Euro
Der Link zur Anmeldung folgt.
Bleiben Sie neugierig!
Ihre Viktoria Hammon
Leiterin der RG Ruhrgebiet