Yoga auf dem SUP
| Autor | Beate Egger/Philipp Moser |
| Verlag | Delius Klasing |
| ISBN | 978-3-667-12106-6 |
Auf die Kombi muss man erst einmal kommen! Doch beim Reinschauen wird klar: Logisch! Immerhin mit einer selten weichen wie Ausgleich fordernden „Unterlage“, nämlich: Wasser…
Yoga aufm Wasser
… und doch mit festem Boden unter den Füßen: „SUP meets Yoga: Entspannende Übungen auf dem Paddle Board. Stand-up-Paddling ist der aktuelle Trendsport auf dem Wasser. Als Ganzkörpertraining hat sich das SUPen längst etabliert, und nun entdecken viele Athleten anderer Sportarten das Paddling- Board als praktisches Trainingsgerät für sich. Beim SUP-Yoga wird das Board zur schwimmenden Yogamatte und hebt das Yoga-Training auf ein ganz neues Level. Schließlich muss neben der richtigen Ausführung der Figuren auch noch die Balance auf den Wellen gehalten werden. Beate Egger und Philipp Moser geben in diesem Buch wertvolle Tipps und Tricks für das Training auf dem Board. Sie stellen die besten SUP-Yoga-Übungen vor, vom sanften Aufwärmen bis zum anspruchsvollen Workout. So führen Sie den herabschauenden Hund nach draußen und genießen beim Sonnengruß das Glitzern auf den Wellen unter sich!“ Anregend für beiderlei Sportive, also Yoga zum vorhandenen Board hinzu nehmen, als neue Variante. Oder bisher schon ausführendes Yoga künftig auf einem SUP! „Eine Yoga-Session auf dem Wasser sieht nicht nur spektakulär aus, sie bietet auch viele Vorteile für Körper und Geist. Durch das Ausbalancieren des Bretts werden beim SUP-Yoga Muskeln trainiert, die von Yoga-Übungen auf festem Boden nicht angesprochen werden. Als regelmäßiges Fitness-Workout verbessert es Koordination und Gleichgewicht und macht zudem jede Menge Spaß. Tauschen Sie die Yogamatte gegen das Paddleboard und finden Sie zu äußerer und innerer Balance!
Ratgeber und Begleitbuch
…zugleich ist dieses handliche Workbook mit fast 150 Seiten, mit Übungs-Reihen der ausführlich präsentierten Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene, à 20, 40 und 60 Minuten (S. 128ff.). In der Einleitung geht´s primär um Yoga, es folgt Wissenswertes primär fürs SUP. Nach den Sicherheits-Hinweisen folgen die zentralen Handlungs-Kapitel: Sanftes Aufwärmen – Die Asanas – Entspannungsphase. Also alles drin:• Das Trainingsbuch zum neuen Trendsport Yoga auf dem Wasser • Zahlreiche Yoga-Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene speziell für das Training auf dem SUP • Alles über die einzelnen Yoga-Figuren: Was sie bewirken, worin sie sich unterscheiden und worauf Sie bei der Ausführung achten sollten • Leicht nachvollziehbar mit bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen und verständlichen Texten. Ergo: „Tausche Matte gegen Paddelbrett! Mit dem beliebten Funsport zu mehr Fitness und Wohlgefühl“, voila! HPR www.dialogprofi.de www.gabal.de