Work healthy, stay happy!

„Mentale Gesundheit am Arbeitsplatz – einfach, alltagstauglich und genau das, was wir brauchen“ bietet vielerlei anregende Impulse für deinen Arbeits-Alltag – als Workbook mit annähernd 200 Seiten.

Alle glücklich oder was?
Jedes Jahr aufs Neue küren Befragte aus „aller Herren Länder“ das Ranking mit Glücks-Koeffizient je Land: Vielerlei Aspekte spielen dabei mir, Work-Life-Balance natürlich auch. Und der GenZ wird hierzulande wiederkehrend unterstellt, vor allem an den „Happy-Aspekten“ eines Jobs interessiert zu sein, siehe: Feelgood-Management . Nun, andererseits wurde bei der 2026er learntec in Karlsruhe wurde das Ende der „Happy-sheets“ (endgültig) eingeläutet, wenn auch Kirkpatricks Modell zur Messung von Effizienz und Effektivität von Weiterbildungs-Maßnahmen zumindest grundsätzlich bestätigt (konkret von Prof. Dr. Nele Graf bei ihrem Vortrag im Rahmen des Kongresses). Und dennoch bleibt derlei Konzept zumindest hier gültig, dies ggf. erreicht zu haben: „Wie wir mit einfachen Tricks unseren Arbeitsalltag gesund gestalten… Bleiernes Gefühl am Morgen, Stress am Vormittag, endlose Meetings, emotionale Achterbahn am Nachmittag und Gedankenkarussell am Abend – so sieht der Alltag vieler Berufstätiger aus. Psychische Gesundheit ist somit ein Dauerthema – aber die meisten Bücher dazu bleiben entweder zu theoretisch, zu allgemein oder blenden die Realität moderner Arbeitswelten aus. Work Healthy, Stay Happy schließt diese Lücke. Entwickelt von Mental-Health-Advocate Dominique de Marné – mit wissenschaftlicher Basis, persönlichen Erfahrungen und intensiv in der Praxis erprobt. Das Buch richtet sich an Berufstätige aller Branchen und Hierarchien, die ihre mentale, soziale und körperliche Gesundheit stärken möchten – aber keine Zeit (und oft auch nicht die rechte Motivation) auf die herkömmlichen Selbstoptimierungsratgeber haben. Alltagstauglich, praxisnah und ohne erhobenen Zeigefinger zeigt die Autorin, wie mentale, soziale und körperliche Gesundheit ins Berufsleben integriert werden kann.“ Wie sehr dies „ein Thema unserer Zeit ist“, zeigte etwa auch eine Veranstaltung im Presseclub München im Frühjahr 2026: Mental Health – Das neue Zauberwort für eine krisenfreiere Zukunft? Was alles gehört dazu?

Der Aufbau des Buches…
„…dessen Kapitel sich entlang eines typischen Arbeitstages orientieren – vom ersten Kaffee bis zum Feierabend – zeigt auf, wie greifbar und relevant das Thema ist. Besonders anschaulich wird dies durch drei fiktive, durch das Buch begleitende Charaktere – Lena, Sami und Felix –, die exemplarisch für typische Verhaltensmuster im Berufsalltag stehen. Leser:innen erkennen sich darin wieder, reflektieren ihr eigenes Verhalten und erhalten gleichzeitig Tools, Strategien und konkrete Beispiele, die sie direkt ausprobieren können – egal, ob sie im Homeoffice, im Großraumbüro oder hybrid arbeiten. Damit ist das Buch ein idealer Begleiter auf dem Weg zu beruflicher Gesundheit, Selbstführung, Stressmanagement und moderner Arbeitskultur. Mit digitalen Zusatzmaterialien wie Checklisten, Reflexionsfragen, Anleitungen und Umsetzungsplan für 28 Tage.“ Ein Workbook im besten Sinne also, geeignet für Do-it-yourself natürlich genauso wie für Führungskräfte, als Basis eben für Feelgood-Verantwortliche – wie auch für weiterbildend Tätige: ca. 50 Impulse sind über 10 Kapitel verteilt (zzgl. Einleitung: Mentale Gesundheit in der Arbeitswelt): Der Morgen – Healthy Body & Mind / Ankunft im Büro – danke, Stress / Vormittag (Vergleich, Antreiber, Werte…) / Die ersten Meetings – Kommunikation – Nach dem Mittagstief – Emotionen und Bedürfnisse / Nachmittag – wenn das Außen Akku zieht / Übergangszeit …. Arbeitsmodelle (Homeoffice, Remote – Großraum – Schichtdienst../ Feierabend – Zeit für Erholung / Auf lange Sicht – Reminder, Rituale, Tools / Fazit: Was wir aus einem typischen Alltag lernen können (und für ihn!). Voila, die Leserschaft lasse das Füllhorn an Impulsen auf sich wirken – und nutze diese individuel! HPR www.dialogprofi.de www.gabal.de

Hanspeter Reiter