Geistig fit bis ins hohe Alter

„Ernährung, Sport und Gehirnjogging: Mit wissenschaftlichem Gedächtnistraining das Gehirn auf Trab halten und Demenz vorbeugen | Mit Gedächtnisübungen und Trainingsplan“ auf 170 Seiten.

Fordern Sie Ihr Gehirn
…und fördern Sie es auf diese Weise! Auf dass Sie es in Aktion halten, ganz im Sinne des Klassikers „What fires together, that fires together“ von Donald Hebb über Neuronen. Nun also – „Fit im Kopf – das bewährte Trainingsprogramm für ein starkes Gedächtnis bis ins hohe Alter: Wer sich geistig fordert, bleibt länger unabhängig. Dieses praxisorientierte Handbuch kombiniert neueste wissenschaftliche Erkenntnisse mit alltagstauglichen Übungen, um die geistige Fitness aktiv zu fördern und Demenz vorzubeugen. Europas führender Neurologe und Gedächtnisforscher Prof. Dr. Emrah Düzel gibt in diesem Buch spannende Einblicke in die Funktionsweise unseres Gehirns und erklärt in verständlicher Sprache was es stärkt – und was ihm schadet.“ Siehe etwa „Eine Sache der Netzwerkarbeit“ S. 12, „Ein Fingerzeit in die richtige Richtung“ S. 34ff. zur Körper-Gehirn-Fitness-Achse, „So fühlt sich ihr Darm wohl“ S. 60 (alldieweil das durchaus mitentscheidend ist für gelingendes Denken!), Schnellstraße für Informationen (Corpus Callosum, S.91 und drum herum), Kapazitäts-Reduktion zur Verarbeitung der Sinnes-Fülle (S.114) – schließlich „Meine fünf Tipps für den Alltag“ S. 127.

Für ihre Denk-Praxis
…ist eine Menge geboten, thematisch jeweils eingerahmt: „Von Denksportaufgaben über Bewegungsroutinen bis zu Ernährungstipps erfahren Sie im Buch, wie man die kognitiven Reserven stärkt und auch im Alter leistungsfähig bleibt. Zahlreiche Übungen, Denkspiele, Rätsel und Empfehlungen helfen dabei, das Gedächtnis gezielt zu fördern – für alle, die gerne aktiv denken, lernen und sich erinnern wollen. Der Leitfaden eignet sich ideal für Erwachsene und Senioren, für alle, die im Alltag geistig gefordert bleiben möchten – sei es zur Prävention, als mentaler Trainingsplan oder als Einstieg ins Gehirntraining. Es ist mehr als ein Rätselbuch: Es bietet fundiertes Wissen zur Selbsthilfe, ein modernes Gedächtnis-Workout für jeden Lebensstil. Ein unverzichtbarer Ratgeber für alle, die geistig fit bleiben wollen – mit konkreten Tipps, spannenden Erkenntnissen und praktischen Übungen.“ Dafür gibt´s dann auch den Trainingsplan als Check für all das S. 168ff. Eine ideale Blaupause – fürs eigene Tun wie auch als Vorlage(n) fürs Anwenden mit Anderen, siehe: für unsereins in der Weiterbildung Tätige!

Das alles also ist geboten:
Fünf Kapitel plus Service nämlich: Unser zentrales Machtzentrum * Ein gesunder Geist in jedem Körper * Wie können wir unser Gehirn optimieren (und zwar frei von Aufputsch-Mitteln!) * Steigern Sie Ihr Potenzial – Das Denksportprogramm * Mit Bewegung neue Gehirnzellen bauen (ja, das geht nämlich). Und eben intergiert:
– Zahlreiche Gedächtnisübungen, Denkspiele & Trainingsideen
– Wissenschaftlich fundiertes Antidemenz-Programm
– Ideal für Gehirnjogging, IQ-Training und kognitive Stärkung
– Praxisbuch für Senioren, Erwachsene und alle, die vorsorgen wollen
– Mit Trainingsplan, Alltagstipps & Denksport-Strategien

Noch ein wenig mehr rund ums Gehirn?
Nun, da gibt es einmal den von mir bei Beltz heraus gegebenen Band „Hirnforschung und Weiterbildung“, der xxx. Mit vielerlei Input und Impulsen aus Forschung und Praxis – u.a. mit der GABAListin Julia Kunz (memonect) oder Manfred Spitzer etc. pp.
HPR www.dialogprofi.de www.gabal.de

Hanspeter Reiter