Seiwert-Tipp No. 05/02-2012: Notfall-Programm gegen Stress
So durchbrechen Sie die Stress-Spirale: 1. Wenn Sie merken, dass Sie Ihre innere Ruhe verlieren, fragen Sie sich „Was genau macht mir gerade Stress?“, „Was könnte im schlimmsten Fall passieren?“, „Wie wahrscheinlich ist dieser worst case?“ und „Was kann ich tun, um die Situation wieder in den Griff zu bekommen?“. 2. Versetzen Sie sich in die Lage eines distanzierten Beobachters. Viele Dinge verlieren durch Abstand an Dramatik. 3. Blicken Sie in die Zukunft. Stress lebt vom Augenblick, in dem er alles beherrscht. Überlegen Sie deshalb, ob das, was Sie gerade stresst, in einem Monat oder einem Jahr noch wichtig für Sie ist. Das relativiert den akuten Druck.
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